最近飲み会が多くなったことと、あまり運動しなくなったことによって体重は激増。おかげさまで、会うひと会う人に「太ったね」って言われるようになりました orz
今月はいよいよ忘年会シーズン突入ですが、このままの勢いで突入すれば間違いなく今持っているズボンはすべて買い替えなければならなくなりそうです。かといって「○○ブートキャンプ」は自分にはオーバースペックすぎるということもよくわかっていますし、エクササイズのDVDも買ってしばらくするとやらなくなるのは実証済みです。
体脂肪はおおよそ1kgあたり7200kcal程度だと聞いたことがありますが、仮に「○○ブートキャンプ」が500kcal/時間の運動量だったとして(あのハイレベルな運動についていけないならもっと低めかも・・)、体脂肪を1kg減らすには約15時間もあの大変な運動を必要とします。自分のように数キロ減らしたい場合(現在の体重 × 現在の体脂肪率 - 20歳の頃の体重 × 20歳の頃の体脂肪率)にはそれこそ数週間、仕事を休んでブートキャンプ状態でなければ達成できない訳です。
そういった激しい運動はあきらめて、地道に夏頃は週末に自転車で運動をしていたんですが、今月の週末にはすべて飲み会の予定が入っていてほぼ不可能。早起きして運動するにも寒すぎるのと、飲み会等で夜遅いとそもそも早起きできないという条件がすべて揃ってしまいました。

そんな中、12月1日の昼頃に新宿でご飯を食べてそろそろかえろうかと思っていたところ、たまたま目の前の人が発売されたばかりのWii Fitを抱えてエスカレーターを下りているのを見かけました。ここ数年、めっきりゲームもやらなくなり、ゲームの発売日なんて全然しらないし、そもそもどんなゲームがあるのかもよくわからないぐらい。それでもWiiとWii Fitはかすかに何かのニュースでみて何となくどういうものか記憶があったので、急激に欲しくなり衝動買いしてしまいました。
Wiiはなかなか手に入らないというニュースをよく目にしていたので、無かったら多分急激に欲しい熱が冷めて1年経っても買わなかったかもしれませんが、たまたまそのとき新宿にいたことによって大量に入荷していた量販店で簡単にWiiもWii Fitも手に入りました(家の近所の電気やに行ってみたら見事に売り切れでした)。
さて、そのWii Fitですがまだ2日しかやっていませんが、全体的によくできていると感心しました。Wii Fitには体重計のようなコントローラ(ウィーボ?)がついてくるのですが、これは体重を量ったり、体の重心が検出できるようなコントローラで、エクササイズはだいたいの場合このウィーボの上で行います。自分の体重で壊れてしまわないか心配でしたが、136kgまで耐えられるとのことだったのでひとまずその点はクリアできました。

さてWii Fitのソフトにはヨガとか筋トレなどのメニューが入っていて、トレーナーが指導してくれるような構成になっています。エクササイズDVDを買ってしばらくするとやらなくなるのは、DVDの指示通りにうまく自分ができているのかどうかがよくわからない(DVDだけではなくて、ジムのトレーナーでも一方的な指導をされるトレーナーの方だと同じ)、というのが原因で飽きてしまいます。一方、Wii Fitでは重心のふらつき等からトレーナーが背筋を伸ばすように指導したり、良ければ良いとフィードバックをくれるので自分の動作に自信が持てるようになります。また、おそらくしきい値がうまく設定されていて、あまり何度も何度も指摘をされるということもありません。
エクササイズの他にも日々の体重や重心バランス年齢などが記録されていきます。体重を日々メモすることは、前々から何回もやろうとしては挫折していたのですがこのように自動的に記録される仕組みは、おそらく自分の無精さをカバーしてくれると思います。また、その日の計測を終えるとはんこを押す、というメニューがあるのですが、これによって一定の達成感を与えることで継続させる気持ちを後押ししているのでしょう。
少し気になったのは、この手のシステムであれば通常、運動によって消費されたカロリーの推計値が表示されたりすることが多いのですが(例えばカラオケとかでも)、Wii Fitの場合は(まだ説明書を読んでいないので知らないだけかもしれませんが)そういった指標は使用せず、主に運動時間だけを指標としている点です。これほどよくできたソフトですから、おそらく、実現しようと思えばさほど難しくはないのだろうと思いますが、あえてそうしていないのも、昨日たくさん運動したから今日はいっか。という気持ちを発生させなくしようという考えなのかもしれません(特に「○○ブートキャンプ」のように過激な運動で短期間で減量しようというスタンスを否定したいのかもしれません)。

このようなユーザに自信を持たせたり、継続を促すインタフェースや仕組みはソフトウエア関連の仕事をしている者として大変勉強になりました。あとはこれで目標の通りに脂肪燃焼ができれば言うことなしです。